RCU : Retto Colite Ulcerosa

La RCU è una malattia infiammatoria cronica limitata al grosso intestino (colon e retto) , con alternanza di periodi di remissione e di fasi acute.
Nonostante tutto però chi è affetto da tale malattia non deve sentirsi "limitato" nel mangiare , ma bensì far attenzione a cosa mangia perché con un pò di accortezza si può mangiare bene e in maniera gustosa.
In questo Blog il mio scopo è quello di consigliarvi ricette adatte alla patologia in base alla mia esperienza personale.



mercoledì 4 giugno 2025

Riso rosso con verdure e tonno

 Ciao oggi vi propongo una ricetta facile facile da preparare in anticipo e servire fredda. Ideale adesso che inizia il caldo. 

Ingredienti 

500 gr di riso rosso 

2 zucchine 

10 asparagi 

Pomodori secchi sott'olio 

Olive verdi e nere

Pomodorini freschi

2 lattine di tonno sott'olio 

Origano

Olio extravergine d'oliva 

Iniziamo cuocendo il riso seguendo le istruzioni di cottura sulla confezione. 

Prendiamo le zucchine e gli asparagi puliamo e sistemo in padella a tocchetti con 2 cucchiai di olio,  1 spicchio d'aglio,  che a fine cottura eliminiamo,  e un pizzico di sale.  Cuocere a fuoco basso con coperchio per 20 minuti girando spesso.  Poi prendete il riso scolate dall'acqua di cottura e sistemare in una ciotola capiente. 

A questo punto aggiungete tutti gli ingredienti, i pomodorini freschi tagliati a pezzetti,  i pomodori secchi,  le olive , il tonno, l'origano e un filo d'olio.  Mescolate e servite. Il piatto si conserva qualche giorno in frigorifero in un contenitore.